Синдром сгорания (эмоциональное выгорание)

"Профессиональное выгорание" - сегодня модный диагноз. Многие люди легко находят у себя его симптомы - нежелание идти на работу, безразличие или ненависть к клиентам и коллегам, постоянная усталость, чувство безысходности и т.д. Приятно читать о предлагаемых методах профилактики и лечения - своевременный выход в отпуск, активный и интересный отдых, грамотный тайм-менеджмент, четкое определение своей ответственности, умение сказать НЕТ людям, пытающимся переложить на вас свои обязанности и т.д. и т.п.

Мало кто подозревает, что "сгорание" - это не первичное расстройство, а осложнение более серьезных и неосознаваемых процессов. Речь идет о трудоголизме и созависимости. Оба эти состояния относятся к вариантам зависимого поведения. То есть это как наркомания, только вместо наркотиков тут выступают определенные формы поведения. Если человек страдающий алкоголизмом со временем сталкивается с такими осложнениями, как токсический гепатит, заболевания желудка, поджелудочной железы, психические расстройства, то трудоголик и созависимый постепенно выгорают. Кстати говоря выгорание, как и любая хроническая психотравмирующая ситуация может быть решающим фактором в развитии заболеваний внутренних органов - гипертензионного синдрома (то, что раньше называли гипертонией), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальной астмы и т.д...

Рассмотрим причины сгорания подробнее. Начнем с трудоголизма. Трудоголизм - это уход от реальности в работу. Человек с головой погружается в какое-либо дело, посвящает ему большую часть дня, ест, засыпает и просыпается с мыслью о работе. Все это делается для того, чтобы не видеть реальный мир вокруг себя и самого себя в этом мире. Зачем уходить от реальности или от себя самого? Затем, что мир кажется трудоголику до боли несовершенным, неправильным, несправедливым и уродливым. То же самое он испытывает и к самому себе - считает себя плохим и недостойным, хотя может этого и не осознавать. Перфекционизм с одной стороны не дает видеть позитив в себе и окружающем мире, с другой стороны позволяет все глубже погружаться в трудоголизм. Ведь для перфекциониста важно не просто хорошо выполнить свою работу - она должна быть доведена до совершенства. А так как совершенства в природе не существует, то трудоголик тратит все свое время на шлифовку, никого и ничего вокруг не видит и естественно никогда до конца не доволен результатом. Со временем он теряет контакт с родными и близкими, друзьями, начинает раздражать коллег и особенно подчиненных. Затем появляются проблемы со здоровьем. Все как у алкоголика, может не столь быстро, но не менее разрушительно. В отличие от наркомании и алкоголизма, на стороне зависимости от работы стоит наша культура. Стахановцев принято уважать и ценить. Умереть "на сцене" или "у станка" почетный финал пути современного самурая. Ну и конечно же такие люди не остаются без внимания - их начинают нещадно эксплуатировать, вешать на них все, что отказываются делать остальные "бездельники", а спустя время, когда они сгорают, их просто списывают как вышедшую из строя технику...

Теперь о созависимости. Созависимость - это навязчивое стремление контролировать кого-либо. Обычно речь идет о близком человеке - ребенке, супруге и т.д. Созависимый посвящает всю свою жизнь заботе и контролю над своим объектом. Забота и контроль - означают делать все, чтобы подопечный ни в коем случае не попал в "беду". Для этого созависимый берет всю ответственность за здоровье, жизнь и судьбу объекта на себя. Ничего, что подопечный привыкает к безответственности и теряет всякую самостоятельность. Зато созависимый получает хорошую возможность (как и трудоголик) уйти от "дерьмовой" реальности. Конечно, созависимый хочет как лучше и считает, что действует в интересах своего подопечного, но получается так, что он способствует развитию зависимого, инфантильного существа, которое в случае "недостатка ума" может (не понимая своего счастья) постепенно наглеть и вести себя как "неблагодарная свинья". 

Трудоголизм и созависимость могут идти рука об руку, дополняя друг друга в одном человеке. Чаще всего эта ситуация встречается у людей "помогающих" профессий - врачей, педагогов, психологов, социальных работников. Специалист нянчится с каждым своим клиентом в ужасе, что тот в любую минуту дня и ночи может "сорваться", сделать неверный шаг, допустить фатальную ошибку, покончить с собой. Двойная зависимость помогает напрочь забыть о реальности и своих собственных проблемах, которых с каждым днем становится все больше... 

Такой вот патогенез. Любая зависимость - это хроническое (неизлечимое), заболевание, очень трудно поддающееся коррекции. Трудоголизм и созависимость не исключение. Но, тем не менее, выход есть. 

PS: В ответ на комментарии о том, что я не предлагаю, что делать, если человек выгорает, или уже выгорел. - Лечить основное заболевание, то есть - зависимость. Как лечить - отдельная история. Об этом можно почитать здесь и тут и там.

© Ягдар Туреханов

Подробнее о выгорании